Langsung ke konten utama

Postingan

Chia Seed ( Biji Chia )

Olla My Purple ini penjelasan tentang Chia seed ya, yang aq kutip dari bebrapa referensi .      Chia Seed adalah biji-bijian yang dapat yang dapat dimakan dari tumbuhan Salvia hispanica, tumbuhan berbunga dari keluarga min (Lamiaceae) yang berasal dari meksiko tengah dan selatan. Chia seed berbentuk oval, rata2 berwarna abu-abu kehitaman dengan beberapa titik putih, dan memiliki diameter sekitar 2 milimeter (o.o8 in). Ketika direndam dalam cairan, chia seed yang bersifat higroskopik mampu menyerap cairan hingga 12 kali beratnya sendiri dan membentuk lapisan lendir. Lapisan inilah yang memberikan tekstur gel pada makanan dan minuman yang mengandung chia seed. Kandungan pada Chia seed sebagai berikut : Karbohidrat Protein LEmak Vitamin ( Vitamin A, Tiamina (B1), Riboflavin (B2), Niasin (B3), Folat (B9), vitamin C, Vitamin E ) Mineral ( Kalsium, Zat Besi, Magnesium, Mangan, Fosfor, Potasium, Seng ) Air Beberapa manfaat Chia Seed Dapat menjaga berat badan tetap ideal Menurunkan resiko
Posting Komentar
Baca selengkapnya
Postingan terbaru

Diet Story 2

 Olla my Purple Friends      hay my purple lama nggak update nich, i'm sorry. Kali ini aku mau cerita proses diet yang kali ini cocok buat aku. Dari semua teori tentang diet yang aku coba. Yang berhasil di aku adalah mengurangi nasi perbanyak sayur dan lauk. Aq berusaha banget untuk mengurangi konsumsi gula terutama yang bertepung tapi susah banget my purple.       Sebenarnya kita tinggal menagtur pola makan dan apa saja yang dikonsumsi gaes. Dengan kesibukan saat mengkuti pelatihan kemarin BB q sempat turun. Tapi diimbangi dengan makan dan konsumsi airputih yang lumayan. Selain karena banyaknya kegiatan juga aq meminum Chia seed. Ada yang pernah dengarkan. Iyups benar chia seed ternyata banyak manfaatnya gaes selain dapat menurunkan BB, Chia seed juga bisa mempertahankan BB yang udah turun, memperlancar proses pencernaan, mengatur gula darah, kandungan Omega-3 dapat menurunkan resiko terkena stroke, selain itu chia seed juga kaya akan protein.       Tapi My Purple ada batasan dala
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Bad Day In My Life 2

 Hay hay My Purple Friend  Huwa lama sekali ya aku nggak update. Maafkan diriku baru banyak yang harus dikerjakan jadi buka pun tak sempat. Aku akan melanjutkan apa saja yang aku rasakan selama melakukan isoman. By the way akhirnya aq isoman di RS di ruangna sendiri yang sebenarnya bisa di bilang horor. Tapi ya sudahlah daripada aq menularkan ke orang tua. Isoman sendiri deh. Dengan keadaan badan yang sumaph nggak enak banget rasanya, belum pernah aq meraakan sakit yang seperti itu sebelumnya. Pertama dan yang sebenarnya aq hindari banget. Cuma udah gitu jalannya ya sudah di jalanin aj.  Hari ke 2 yang kurasakan ialah demam per 5 jam, mulai ada gejala lain mulai flu berat  Hari ke 3 mulailah batuk mulai menyerang rasa mulai hilang, indra perasa untuk merasakan makanan mulai hilang Hari ke 4-5 masih dengan gejala yang sama daN muali merasakan mual muntah karena memang efek dari antivirus atau seperti itu memang perjalanan corona ini, tapi sudah tidak ada demam. Hari ke 8 - 9 semua keluh
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Bad Day In My Life

Hay My purple friends 💜 This is me, iam back. Akhirnya setelah melalui hari hari yang nggak pernah aku bayangkan sebelumnya. Yang terpaksa aku harus menunda dietku dulu huhuhuhu syedihnya 😭😭 Okay let me tell you, aku hari itu tgl 28 Mei 2021 ternyata POSITIF COVID19 huwaaaa  😭😭😭 Hal yang tidak pernah terbayangkan olehku hal yang aku hindari malah terjadi kepadaku. Selama ini aku udah prokes, shock dong aku kok bisa kena 😢😢. Gejala apa aja yang aku rasakan? Okay pertama sehari sebelum tes aku merasa badanku terasa nggak enak nggak kayak biasanya. Tgl 28 pagi menjelang subuh kok badanku terasa panas ya. Nggak mungkin aku tiba-tiba ijin untuk tidak masuk. Aku nggak enak sama temen-temen yang lain. Aku memaksakan diri untuk masuk dengan harapan bisa mlipir ke farmasi untuk beli obat. Setelah operan dinas aku memutuskan untuk minum obat penurun panas. Okay aku bisa lanjut kerja. Alhamdulillah hari itu pasien tidak terlalu banyak. Menjelang siang badanku mulai terasa panas lagi. Dokt
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Diet Story 🏃‍♀️ 💜

Olla My purple friends  . . .  Iam back . . . . My Purple apa kabar? Semoga kalian sehat sehat ya. Kali ini aku akan share tentang diet aq yang tertunda. Sebenarnya aq pernah melakukan diet ini, diet hitung kalori dan workout exercize at home. Tapi dulu aq tidak pakai hitungan hanya mengira-ira dan berakhir dengan sakit gaes karena hasilnya turun dengan sangat banyak. Kalau nggak salah turun 5 kiilo dalam seminggu. Workout exercise tiap hari selama kurang lebih 1 jam. Makan nggak teratur berakhir dengan imunku yang berantakan.  Okay diet kali ini aku menggunakan aplikasi Fat Secret (nggak endorse ya) tapi emang aplikasi ini bagus banget. Jadi kita bisa mudah buat menghitung makan apa aja, jumlahnya berapa? Trus porsinya seberapa pun bisa di ukur.  Menurut beberapa sumber yang aq baca kita harus menentukan target awal, tapi jangan terlalu muluk di awal supaya hasilnya tidak mengecewakan. Untuk kali ini aq mencoba untuk menentukan target dalam 3 bulan harus turun berat badan minimal 5 -
Posting Komentar
Baca selengkapnya